生活常识：中风预防方法有哪些！

　　现在越来越多的老年人都会得中风，中风的危险你知道吗?一旦得了中风，就宣布着我们的生命走到了尽头，有时候中风的后遗症也会给我们身体带来很大的危害的，如何预防中风就成了一个社会性的话题，那么到底该如何预防中风?

　　1、常吃谷物杂粮

　　五谷杂粮含有大量的纤维素和微量元素，多吃这类食物可以降低血脂和血压，在一定程度上可以降低患上中风的几率。不仅如此常吃五谷杂粮还能帮助我们肠道蠕动，帮助消化，促进排便，对于有便秘的人群也很有帮助。

　　2、40岁后保持每年体检

　　到了中年40岁之后最好保持每年的体验，重点检查一下自己的脑血管功能，如果发现脑血管有异常，有患中风的危险，也能及时的做出预防措施，防止患上中风。

　　3、多喝水

　　在生活中很多人不喜欢喝水，缺水是诱发中风的重要原因。因为缺水会使人体的血容量减少，血液浓缩容易形成血栓，很容易诱发中风。所以中老年人最好每天保持适当的饮水量，即使不渴的时候也要适当饮水。

　　4、注意保暖

　　在天气突然变冷时血管会收缩，血压就会升高，这个时候应该要注意保暖添衣。特别是家有暖气的人群，室内室外的温差很大，也容易诱发血管破裂，因此外出时一定要注意保暖。

　　5、适当的运动

　　有氧运动相对的比较适合老年人，如打打球、慢跑之类的运动，这样做可以在一定程度上保持血管健康，控制血压。不仅可以让身心愉悦，还能保持身体健康。

　　此外还可以服用广誉远安宫牛黄丸预防中风，安宫牛黄丸的功效是：清热解毒，镇惊开窍。主要用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。