改变

需要分析的心理状态

1主体造成了什么现实

2现实导致的情绪

3主体对现实的解读

4谁需要改变现实

5如何改变

6改变现实的重要性

7改变现实的难度，是否放弃改变

8改变现实的具体行动

9放弃改变、改变受挫导致的后果

心理治疗突破口：

A 让主体认识到现实是客观因素和他人（客体）造成的，而非主体造成

B 改变主体造成的现实，主体并没有造成他所认为的现实

C 改变现实导致的情绪，改变情绪来改变现实

D 改变主体对现实的解读，改变主体对现实的认知

E 令主体接受自己和客体，因为现实并非他们所导致，他们主体和客体不需要改变                     

F 改进改变自己和客体的方法

G 降低改变现实的重要性，现实并非任何人的过错。做自己想做的就好

改变现实可以是积极、幸福的。