当确诊为抑郁症后，除了服药还要做好这点

“我有抑郁症，我这辈子完蛋了”

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当确诊为抑郁症时，很多人觉得自己没救了，以后就这样了，对未来再也不抱有没有希望了。

其实抑郁症是一种及时干预能尽早恢复的疾病！确诊抑郁症时，最重要的是不要慌，要做好充分的心理准备。

要认识到自己的病情，当前最主要的任务是认真服药和好好休息。
 
在对抗抑郁症的过程中，充分的休息不可或缺，这对疾病的康复是有很大帮助的。
 
作为患者家人，也要充分认识这一点，要细心照顾病人以便他们能够安心养病。

如果患者已经参加工作，建议劝他请假休息，暂时不要管工作上的事情；如果患者是学生，可休长假以获得充分休息；如果患者是家庭主妇，应该尽量少做家务。

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抑郁症患者大多很认真，而且有较强的责任感，也正因为如此，他们对请假抱有强烈的抵触情绪。
 
但是作为家人，不管患者多么不情愿，都要努力说服他好好休息，因为如果在康复过程中继续工作，或者是为迎接考试而拼命学习，一般康复效果都不理想，患者的情绪甚至有可能因此而更加低落。
 
为了避免出现这种情况，家人需要给患者提供一个适宜静心休养的环境。而且要与患者的公司联系，获得公司的谅解。
 
重要的是必须事先征得患者的同意，因为患者有时并不想让公司知道自己患了抑郁症，或者可能存在患者与上司关系不好的情况。
 
此外，如果患者是学生，那么家长要与班主任及学校负责人取得联系，以消除患者因请假产生的焦虑。
 
特别是临近考试时，不仅是患者本人，有时连家长也会一起变得焦虑不安，这样反而会给恢复带来不良影响，必须要注意。
 
总之，努力让患者意识到现在最重要的事情就是在家什么都不做，好好休息，这是家人的职责。

通常，在家什么都不做对患者来说就是最好的休息。

千万不要为了消遣，而强迫患者出去散步，唱卡拉OK，或者带他外出吃饭、旅行什么的。患者会觉得此类事情很烦，可能会更加痛苦。
 
相反，如果患者开始觉得无聊，就证明病情已经在逐渐好转。
 
还有，在对抗过程中，很多抑郁症患者考虑太多，有时候心情会因此变得沉重。比如想到“自己患的是精神疾病”，或者“必须得挽回因休假造成的不利局势”，这对疾病的恢复也是不利的。

患者最好是能把恢复期看成是“长期的带薪休假”，好好休息，好好配合医生。
 
当然了，抑郁症恢复期间最重要的是谨遵医嘱，按时足量的服药，切不可擅自减药、停药等。如需帮助，请及时联系专业医生。