还是热啊，不过体感比上周强，不怕，慢慢来，破三十公里近在咫尺了

体感比上周轻松，估计原因是上周进行了比较系统的肌肉训练，所以到后程的时候可以调用一些快缩肌的能量，所以感觉轻松些，其实肌耐力和有氧能力的提升并没有明显提供，只是在非常缓慢的提升，不管怎样，继续进行力量训练，毕竟可以明显的把长距离耐力提升了