外在平和：敏感的你也许是家庭的守护神

灵魂：你愿意谈谈在与父母相处时获得的经验吗？

我：哎，实际上我现在和父母相处都挺好的，不能说原谅吧，只能说我希望大家都能好好的

我比较喜欢关系和谐，我不喜欢吵架，能讲道理为什么要吵架？

可实际上我的父母经常会为一些小事吵起来，这在我看来特别幼稚，不仅是因为那些小事太过于微不足道，

更重要的是，我认为，合理的去表达自己不满与愤怒是一个成年人必备的功课，通过吵闹去表达愤怒真的太幼稚了。

他们一吵架，小时候的我就感觉地动山摇了，家要破碎了，可是后来成长了，地动山摇多了，内在的稳定感建立起来了，就开始去把自己抽离开来去观察他们为什么总是吵架。

实际上把自己从破碎中抽离，注意力放在观察外界，也是一种能与内在那种汹涌的毁灭感保持距离的一种方法，至少你不会被湮灭。

观察得多了，我就发现，实际上有些我与他们相处时感觉不舒服的地方，他们相互相处时也会感到不舒服。

例如，我母亲有时候讲话过分犀利，扎我心了，她却不知道；她和父亲聊天时一样会给 父亲这种扎心的感觉。
（反过来我与父亲相处时感到不舒服的点，母亲也一样会感受到）

只是我和父亲的处理方式不一样，我会下意识把错归于自己忍住要攻击的欲望，而父亲会用更加尖锐的话怼回去。

然后呢，母亲就会觉得是父亲先言语伤了自己，又会怼回去，然后他们就吵起来了。（囧

以前会觉得‘惨了！糟了！’害怕他们关系不好，时间久了，觉得观察他们吵架也蛮有趣的，因为小时候被他们怼多了，现在观察他们互怼觉得很解气哈哈哈哈（捂脸）

但是我本质还是不希望他们吵得太凶，一方面我别人的情绪愤怒和大声说话对我影响很大；

另一方面，我不希望他们被各自的愤怒所伤害，特别是母亲，我甚至能感觉到她在愤怒时有点喘不过气来。

所以，一般看他们吵得差不多了，声音开始大到影响我内在的平和了，我就会找一个他们停顿的空当，

在旁边用非常平和甚至带点柔弱的语气说一句：

“这件事情真的有必要这么生气吗？”

“真的有必要吵得这么凶吗？”

“你们声音这么大，吓到我了”

这些话会打断他们各自表达愤怒的节奏，一下子会从怒火冲天中停止。

通常，我这么一说，他们各自就会停下来，这一停顿就恢复了冷静，当然他们也许会稍微有点相互埋怨，但真的能阻止吵架升级。

实际上这些也经常发生在，父母双方有一方想要开始埋怨对方，这种埋怨会令对方很难受，就会开始回怼，一回怼就要吵起来了。

而我太过敏感了，既能对负面情绪敏感，也对埋怨的负面想法敏感。

因而我经常在他们开始埋怨时候，为另一方说好话（捂脸）我不想让大家不开心（捂脸）因为我知道不开心的感觉太难受了

“其实老妈也不容易xxxxxxx”

“其实老爸也不想这样xxxxxxx”

通常这样讲一些话就可以有效的避免事态升级，也能为自己敏感的内在构建外在的平和，挺好的

所以如果你跟我一样，对别人的情绪和想法都很敏感，那也许你是你家人的守护神（❤）