分享3种失眠的小方法，简直是绝绝子

关于失眠这个话题，我已经写了很多篇笔记，因为现在失眠的人越来越多，全国至少3亿，这个数字真是非常地可怕。

而作为一个过来人，我知道失眠这件事有多么地痛苦绝望，所以我才会不遗余力地分享了一篇又一篇关于失眠的笔记，希望能帮助到更多失眠的患者。

在前面分享的所有笔记里，我强调的是内在，但是光有内在，还是不太够的，内外结合，才能起到绝佳的效果。

下面我再给大家分享一下我自己摸索出来的一些治疗失眠的外用小方法，对我自己来说，是非常有用的，简直是绝绝子，也希望对你们有用。

1：发愿。

每次失眠，我都觉得如坠深渊，宁愿少活10年甚至20年，我都不愿意经历这样的痛苦。

就是因为太痛苦了，所以我以前发过很多愿，这些愿就是我衷心地希望，天下所有的众生（不只是人），每天晚上都能睡一个好觉。

无论这个众生有多么地十恶不赦，罪恶滔天，我都希望他每天晚上都能睡一个好觉，因为如果觉睡好了，他的心情就会好，他的心情好了，就不会去造恶伤害别人了，那么天下就能太平了。

我还衷心地希望，天下只有我一个人在失眠，只有我一个人在饱受这种失眠之苦。

我每次发愿的时候，我都是真的发自内心地怜悯众生，没有一丝一毫是为了自己，我并没有想过会得到什么样的结果。

可我现在再回过头去看，我才知道，也许当我发愿的那一刻，就已经注定了我的睡眠会彻底恢复的结局。

周文强老师说，你的起心动念，决定了你是什么样的人。

这就是佛家所说的，愿力大于业力。

你可以试试像我这样，真诚地地一个大的愿。

但我必须强调的是，你发愿的目的，必须是为了别人好，而不能是为了自己，因为只有这样，效果才是最大的。

2：归脾丸

在前面的笔记中，我提到了一般失眠的人都有心理问题，所有的心理问题，都会对脾造成伤害，因为思伤脾。

脾的功能下降，运化和统血的功能也会跟着下降，所以就会直接导致失眠。

如果你的脾像我这样，被长期的负面情绪腐蚀伤害，那么你可以买一些归脾丸回来吃吃看。

归脾丸的功效是益气健脾，养血安神，用于心脾两虚，失眠多梦，食欲不振等等。

以前我的胃口是非常不好的，食量也很小，我吃了归脾丸没多久，胃口就明显变好，还经常有饿的感觉，也慢慢能睡得着了。

最近我把归脾丸推荐给了一位熟人，几天后她跟我反馈，说她的失眠已经有了改善。

归脾丸很便宜，一个月只要几十块就可以了，所有人都消费得起，药店里就有得卖。

3：梳头

准确地说，应该是梳头皮，用经络梳梳头皮，能明显改善睡眠，并提升睡眠的质量。

方法其实很简单，就是用经络梳从你的前额一直梳到你的脖子，要用力地梳，哪里痛，就用力地多梳几下，不通则痛，通了就不会痛了，不要放过每一寸头皮，每一寸头皮都要照顾到。

我几乎每天都会用经络梳梳头皮5到10分钟，我睡眠的质量不但明显提高了，而且也不掉头发了，这真是意外之喜。

好了，以上就是我在用的3种外用的方法，不一定对你们所有人都有用，但你们可以试试看。