2022年6月30日咱家今天吃的啥


胰腺是人体重要的消化器官之一,它能够分泌胰液、胰岛素和胰高血糖素等,应如何对它进行保养呢?

1.改掉不良的生活习惯,如暴饮暴食、吸烟、喝酒等,大量饮酒容易引起急性胰腺炎,平时注意饮食清淡,不给胰腺增加负担。戒掉烟酒,保护胰腺的正常功能。
2.应积极治疗有可能引起胰腺疾病的慢性疾病,如高脂血症、糖尿病、胆道系统疾病等,它们会导致胰液反流,胰岛细胞受损等。
3.胰腺可以一年定期体检一次,有利于对胰腺疾病进行预防与治疗,让胰腺保持健康的状态。


早餐:
1.杂粮馒头,65克(面粉重量。普通面粉、玉米糁。)
2.青椒炒豆干,178克
3.拌鲜姜丝,20克
4.煮鸡蛋,56克
5.紫菜鸡蛋汤,1中碗

午餐:
1.杂粮馒头,65克(面粉重量。普通面粉、玉米糁。)
2.青椒西红柿炒鸡蛋,172克
3.苋菜炖肉,246克
4.紫菜小白菜汤,1中碗

晚餐:
1.荞麦面条,65克(面条重量。)
2.黄瓜拌花生米,138克
3.番茄炒鸡蛋卤,1中碗
4.煎鸡蛋,56克
5.小白菜,98克

两餐之间加水果,176克(黄瓜、西红柿重量。)
