更年期的年龄一般在多少岁

更年期的年龄一般在多少岁

很多女性一到了50岁左右就浑身的疼，哪儿都不舒服。比如颈椎难受，肩膀、后背疼痛不舒服，腰疼腿疼等等。有时候还经常伴有焦虑不安，烦躁易怒失眠，入睡困难心慌心悸，胸闷气短等症状。如果您也有这种情况的话，今天的文章一定要看完，帮助很大。

第一，是更年期导致的，女性在45到55之间会面临更年期，体内的雌激素，会出现断崖式的下降，这时候雌性激素减少了，很多问题就会出现。

第二，就是心理精神的因素，女性相对比较敏感，容易出现焦虑抑郁的情况，有的时候你会觉得浑身哪儿都难受，不舒服，心情不好，睡眠质量下降，到医院去检查，结果却没有任何的问题，很可能就是这个原因。

那么应该如何缓解呢？

1、保持心情愉快，生活作息时间要有规律。

2、要进行适当的体育锻炼，每周至少三次的有氧运动，使自己的精力充沛。

3、口服科芙研补剂，补充平衡体内雌激素，调节内分泌，提升卵巢功能。

4、饮食多样化，粗细搭配，营养均衡，补充优质的蛋白。

5、有适度的性生活，性生活是更年期女性所必需的。

6、定期的体检，发现异常及时的就诊。