自我通过反弹而了解，如何通过饮食养心修身

自我这个东西，通常情况下是看不见的，

撞上一些别的什么东西，反弹回来，才会了解自己。如何通过饮食养心修身呢？

这个时节，饮食要清淡，肝气渐弱，心气渐强，人们就会觉得烦躁、上火、食欲下降。

所以，此时的饮食重点是清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬果、粗粮。

适合多吃红色食物，《黄帝内经》中提到，红色食物入心经，因此，吃红色食物有助于养心。

有的人心火盛，平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多，饮食上需注意在去火的同时滋养心阴，除了饮食习惯以外，也可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。