《起床后的黄金一小时》| 想过什么样的人生，就过什么样的早晨

大家好，这里是金兽读书，爱读书爱分享。今天我想和大家分享的书是《起床后的黄金一小时》。

 

你是不是也和我一样，起床后总是没精神，想做的事很多，但因为生活忙碌，而抽不出时间。时常加班，却看不到前途。专注工作，但在工作中不仅学不到知识，更感受不到乐趣。想要改变这样的生活状态，又不知道从何入手。

 

《起床后的黄金一小时》给了我们改变生活状态的一个具体建议——早起。想过什么样的人生，就过什么样的早晨！

 

首先要注意，早起是手段而不是目的，不要为了早起而牺牲自己的睡眠时间。比如，你平时需要睡7个小时才能保持神清气爽，那么当你早起一小时的同时，也要早睡一个小时。因为睡眠不足而造成一整天昏昏沉沉的状态，会让你的早起努力，变得得不偿失，更不利于你把早起作为习惯坚持下来。

 

其次要明白，早起一小时并不会让你的一天变成二十五个小时，它的价值在于用一天中最好的时间做对自己一生来说最重要的事。为什么说早起的一小时是一天中最好的时间呢，因为经过一整夜的休息，你的大脑没有被现代社会过量的信息堵塞，进行思考和学习的效率比较高。而且早起的一小时不容易被打扰，你可以专注于自己的行动计划。另外，如果一大早就能取得一些小小的成就感，也会让你的一整天更顺遂。

 

那么什么事才是对自己一生来说最重要的事呢？你可以尝试对自己梦想的生活展开遐想。比如我的头脑里就总是出现一间客厅。楼层很高，落地窗让阳光在地板上缓缓移动，白色的窗纱随着温柔的风摇晃。从窗口望出去，近处是一大片一大片连绵的树林，远处是一望无际的大海。

 

有了梦想的生活图景后，就要思考自己眼前的现实和梦想的生活之间的差距，然后想一想该怎么做。比如我想拥有那样的一间客厅，遇到的最大障碍当然是钱。我还需要多少钱，我还需要做些什么才能赚到那些钱，除了本职工作，我是否需要第二收入，我还需要掌握哪些技能才能开启第二收入？

 

这样想着，自己现实和梦想之间的差距就会变得越来越具体。然后你不妨找一张纸把此时的想法全都记录下来，接着根据这些想法的可行性进行筛选，选出自己将要在“起床后的黄金一小时”中想要做的事。

 

不过作者的建议是把起床后的黄金一小时分成两个部分。前三十分钟针对这一天的工作做好准备，比如按照紧急和重要两个条件排列待办事项等。而之后的三十分钟才朝着梦想努力践行。

 

为什么前三十分钟要针对一天的工作做好准备呢？因为很多人工作时不会确定优先顺序，陷入工作的混沌状态，不知道自己应该做什么或者想做什么，只好按照时间按部就班，依照自己一时的兴趣或者别人临时的安排做事，结果对事情孰重孰轻，完全没有头绪，在不重要的事情上，大费周章浪费精力。

 

如何解决这个问题呢？比如可以和领导提前沟通，弄清楚领导要的到底是什么。记住一句话：做事不由东，累死也无功。还可以总结自己长期的工作习惯，看看还有没有更有效率的方法，如果有，是什么阻碍了你，该怎么疏通。另外，长期看来，也可以把时间和精力放在考取对自己工作有帮助的资格证书上，很多时候资格证书对收入的提升都是实打实的。

 

黄金一小时的后三十分钟，又该如何安排呢？当然是留给实现梦想所付出的努力。如果你还是懵懵懂懂不知道该怎么做，作者也提出一些建议给我们参考。

 

比如作者认为晨读是很好的习惯。但是要懂得选择晨读的内容。比如恋爱小说和推理小说，更适合晚上躺在床上读，才能品味其中的乐趣。而晨读应该更注重应用，应该去阅读并吸纳那些和自己实际工作息息相关的信息。

 

除了读书，我们也可以开始试着销售自己。比如那些“看着就让人着急”或者“如果是我的话就能做好”的事，这些事往往也就是只有你才能解决的问题，其中往往隐含着专业性。可以利用早上的30分钟，将自己的经验写成文章，这其实也就是将自己的经验加工成商品。如果自己的经验能帮助遇到困惑的人，那么你的分享也可以给你带来收入。

 

说了这么多，可能有人还会问，说得很好，可是，我早上起不来床怎么办？

 

作者给了一些早起的小技巧：比如要安排好一天的时间，你确定晚上11点睡觉，那么晚上10点就要洗澡，晚上9点30分就一定要到家。还可以做好入睡的催化剂，有人戴着眼罩能马上睡着，有人则喜欢在睡前放冥想音乐，还有人喜欢睡前读点书。如果有聚会，不妨当个组织者。这样虽然辛苦一些，但是更方便你规划时间。就可以不让这些聚会影响到自己的每日计划。针对周末起不来的朋友，作者的建议是做好预约。比如周末去看牙医不妨约在一大早，这样就可以避免自己周末睡懒觉了。

 

我觉得作者的方法固然有用，不过早上起不来更深层的原因，可能是因为内驱力不够。想要的生活没有那么迫切，现在的生活温水煮青蛙，水温倒也让人放松。

作者认为生活的意义并不在于处理必须要做的事，而在于实现想做的事。很多人生的痛苦都在于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，长期处在被动状态。初心被日常生活的忙碌冲刷得无影无踪。而“早上黄金1小时”的本质，就是消除各种纷繁复杂，梳理不知所措的内心，让大家学会科学利用时间。

 

其实早起这个行为本身不一定能带来生活的改变。我本身也起得很早，但那是因为我上班的时间早，因为迟到被扣钱会让我本就不富裕的生活雪上加霜。重点是如何利用早起后的时间。如果你用这段时间养成健身的习惯，那么坚持下去身体就会更健康；如果你用这段时间集中处理工作中的难题，那么坚持下去工作就会越来越得心应手；如果你用这段时间为了梦想努力，能不能最终实现梦想我不知道，但你实现梦想的机会一定越来越大。

 

如果能抓住“早起的黄金一小时”的本质，其实形式也没有那么重要，我们也可以根据自己的生活实际情况，开创出“晚睡的黄金一小时”，“午休的黄金一小时”，“上下班路上的黄金一小时”等概念。

 

不积跬步无以至千里，愿大家都能找到属于自己的黄金一小时，每日精进，实现梦想。

 

谢谢大家的阅读，这里是金兽读书，爱读书爱分享。