《蛤蟆先生去看心理医生》 本书主要内容

《蛤蟆先生去看心理医生》 本书主要内容

本书主要讲述了处于抑郁状态的蛤蟆在朋友们的劝说下前往心理医生苍鹭的咨询室就诊的过程，记录了蛤蟆从第一次到最后一次去看心理医生的过程及蛤蟆与心理医生之间详细的谈话内容。

蛤蟆开始去的几次并没有谈任何重要的内容，苍鹭只在一旁引导蛤蟆讲述自己的事情，直到后来几次，苍鹭才循序渐进地讲授一些重要的心理学概念和知识，指导蛤蟆将这些专业的概念和知识用来剖析自己的情绪和处境，蛤蟆逐渐进入成人自我状态，开始学会站在旁观者的角度分析自己，并从一贯的儿童自我状态和父母自我状态中解脱出来，学会了与自身的情绪做连接，冷静客观地观察自身的情绪源头，并恰当处理自身的情绪。

书中强调，无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。书中解释了情商的真正意思。情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。确切来说，独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

最后，蛤蟆通过与心理医生苍鹭十多次的会谈终于认识到了自身的情绪问题，并有意改善，从而使得自身的情绪恢复到正常状态，在本书的最后，蛤蟆和朋友们各自规划了今后的生活和工作，对未来充满希望和干劲。