江西上饶胃肠医院哪家好|上饶胃肠科好的医院

随着生活水平的不断提高，饮食的选择也越来越丰富。虽然饮食多样化会让嘴巴“爽”到，但肠胃可能会因此不堪重负，出现消化不良等情况。俗话说，吃饭香，身体倍儿棒！但若是遇到胃动力不足、消化不良的情况时，吃饭这件享受的事情，也会变得苦不堪言，甚至有的人因此抗拒进食，这无疑会给身体带来大危害。

今天，我们就一起来看看，如何改善消化不良，提高胃动力呢？

1、坚持运动

运动是促进人体消化吸收十分有效的方式之一。建议大家可以在进食一段时间后，进行适当的运动，能够促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助吸收。

2、饮食规律

饮食是导致肠胃产生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的人需要保持饮食规律，避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人体消化食物，并且要少吃辛辣刺激、不易消化的食物，控制食物的摄入量。

3、合理作息

现实生活中的很多人，作息无规律，时常熬夜，由此我们的内脏就会出现某些异常，从而导致消化不良、胃动力不足。因此，如果要改善肠胃蠕动，首先要确保自己有足够的休息时间，劳逸结合，只有休息好了，对内脏器官的功能才有利。建议有不良生活习惯的人，比如抽烟、饮酒，都需要尽早戒掉，这样对胃的危害才可以降低。

4、遵医嘱服用药物

如果消化功能处于很糟糕的状态时，可以考虑使用一些药物来促进消化（在医生指导下使用）。市场上有许多可以暂时促进胃动力的相关药物，但是这种方法不可以长时间使用。

消化不良不仅影响身体健康，生活质量也会大大降低。所以大家平时要多注重自己的饮食，保持健康的生活方式，提高胃动力，预防消化不良。