得了慢性胃炎，三餐吃什么好？听听老中医给你的推荐。

慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见的胃病，想要胃健康就要及时调理。那么慢性胃炎三餐吃什么好呢？

10大白菜味道鲜美、老少皆宜，糖分含量少、卡路里极低，也是大白菜的特色，所以也十分适合我们在减肥时多吃。大白菜含有矿物质、纤维素、蛋白质、粗纤维，从药用功效说，大白菜能够养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

9中医认为苦瓜味苦、性严寒，能清热泻火，苦瓜的微苦味道吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增、清热防暑，所以夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

8魔芋食品的主要有效成分是葡甘聚糖，大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆囊中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。

7黄瓜味甘、性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、胡萝卜素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢、排出毒素，维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、假如喉咙痛或痰多，多吃黄瓜有助于化解炎症。

6胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎以及风寒感冒也可服用生姜以散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛。生姜还是传统治疗恶心、呕吐的中药，有“呕吐圣药”之誉。在夏季，尤其是伏天内，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物以引起急性肠胃炎。但是适当吃些生姜能起到防治作用。生姜还有杀灭口腔病菌和肠道病菌的作用。

5玉米是一种营养价值很高的粗粮，其淀粉含量达70%以上，膳食纤维较为丰富，维生素含量是稻米、小麦的5-10倍。玉米中维生素B1、B2含量较高，矿物质以磷、钾、镁为主，其钾含量高于精白米面。玉米浑身都是宝，对维持人体健康有极大的作用。玉米能够开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老。

4红枣虽小，功效却很强。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。

3秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃粘膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的作用。

2小米含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有防止反胃、呕吐的功效。它不仅供食用、还有清热、清渴、滋阴、补脾肾、利小便、治水泻等功效。

1莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油酸酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，有一定健脾、止泻的作用，能增进食欲、促进消化，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

好了，那今天就分享到这了，如果有什么不懂得欢迎大家在评论区一起讨论。当然如果大家有什么脾胃方面的问题也可以私信我。我会趁工作之余为大家解答的。