《哪有没有时间这回事》| 如何在碎片化生活中管理时间

大家好，这里是金兽读书，爱读书爱分享。今天我想和大家分享的这本书是《哪有没时间这回事》。

 

我之所以读这本书，是因为我发现自己已经深陷于碎片时代的碎片生活当中。经常是像无头苍蝇一样忙了几个小时后却搞不清楚自己到底在忙什么。做事的时候总是被人打断，效率大打折扣。时常为他人辛苦他人忙，而自己想做的事比如锻炼和学习却挤不出时间。

 

所以当我看到这本《哪有没时间这回事》的时候，眼前一亮。

我的阅读目的很简单，就是从书中找到一些能让我更有效利用时间的方法。

 

我从书中找到的第一个有效利用时间的方法是制定日常事务时间表。

 

日常事务指的就是每天都要做，或者每周都要做两到三次的事。为什么要列日常事务时间表呢，这是因为日常生活中，我们每天要完成的日常事务其实很多又很琐碎。硬逼着大脑去记忆和安排，它就会烦。大脑习惯对让它烦的事选择性遗忘。于是我们开始注意力涣散，接着就是去吃零食刷抖音。但是，选择性遗忘只是暂时逃避，迟早那些让人心烦的琐事还是会冒出来要求你认真面对，这时焦虑和压力就又都回来了。

 

我们列出日常事务时间表的意义在于：只有将日常事务处理好，才可能处理更复杂的、更高价值的事情。列出日常事务时间表有助于缓解大脑的烦躁和焦虑，因为在执行时不是从大脑中提取，而是从时间表中读取。将日常事务时间表一目了然地列出来，也有助于我们不断思考如何将这些日常事务做得更好。

 

书中第二个有效利用时间的方法是建立碎片清单。

 

碎片清单就是把我们头脑里总是出现或者一闪而过的念头都记录下来，然后随身携带。在碎片清单中，可以写下3种内容：你发现的有价值的信息，自己想要做的事情以及别人让你做的事情，还有关于自己想要尝试什么的想法。

 

这样的碎片清单可以帮我们告别无所事事的状态。每当我们觉得无所事事的时候，不要去刷视频，而是应该拿出碎片清单看看，有哪些在我们头脑中始终存在或者一闪而过的事可以现在去做。

 

我们不能让大脑直接面对每天的信息、事情、想法等各种碎片的侵袭，需要为它建立一道保护屏障。碎片清单就像蓄水池一样，在大脑以外提供了一片缓冲区，碎片来了，先全部进入缓冲区，大脑在合适的时候再去处理它们。

 

我们用清单整理碎片，算是对抗碎片化时代的一种方法。我们也应该经常重新审视这份清单，将不适合的部分删掉，保持清单的简洁。

 

第三个方法是建立任务粉碎程序。

 

作者的建议是将大的目标拆解成小的步骤，越小越好。然后利用碎片化的时间不断完成这些小步骤，最后聚沙成塔实现目标。

 

我们也应该尽量为自己争取到不受打扰的专注时间。

 

比如我们可以成为早起的鸟儿。早起还是困，根本没效率怎么办？作者提议尝试碎片化休息，在每天固定时间安排小憩的时间让自己恢复精力。也可以先坚持早起，然后自然而然去早睡，最后早睡早起形成良性循环。我们也可以把最想做的事放在早起后，让我们起床时有所期盼。

 

除了早起，我们也可以争取晚上的时间。作者提出用下班到点就走，和早起加班的方式，来保护自己的晚间时间。当然作者也说，身为自由职业者的状态很可能导致他站着说话不腰疼，因为其实谁都不想加班，很多时候都是被迫的。若你觉得如此，作者提议，先建立早起加班的自信更为重要。

 

什么是早起加班呢，就是比同事们早一到两个小时去公司，尽量在没有人打扰的情况下完成自己的工作，然后等同事们来了以后再和他们进行沟通和交接，这样也可以让自己这一天接下来的工作少一些被打扰。

 

现代生活节奏越来越快，压力越来越大，人的能量有限，都用来应付碎片了，也就没有多余的能量来管住自己，只能任由坏毛病、坏情绪肆虐。

 

而人总是高估了自己一年所能取得的成就，而低估了自己10年所能取得的成就。所有巨大的成就都是由时间来放大的，做对你应该做的事，让子弹飞一会儿。

 

谢谢大家的阅读，这里是金兽读书，爱读书爱分享。