体内有水分，不仅红豆薏米，徕硒客还教你几个食疗方！
体内有水分，不仅红豆薏米，徕硒客还教你几个食疗方！
如何判断你的身体是否湿润？徕硒客。
头发爱油；
面部油亮;
睡眠流口水(湿气饱和自行流出)；
排便粘稠(不易冲走)，大便多；
小肚子大;
耳内湿(耳禅湿)
徕硒客教你七种简单的方法
1
苹果枸杞红糖小米粥
功效：保持健康，饮食应清淡，适合多吃新鲜蔬菜水果，晚餐最好喝粥、苹果枸杞红糖小米粥，脾胃、清热解渴睡眠、五脏、缺损、清淡易消化，非常适合中老年人，特别适合老年人，重病初愈。红糖是一种未精制的粗糖，保留了更多的维生素和矿物质。
配料:苹果1，小米50g，适量红糖和枸杞
做法：
1)准备小米。枸杞红糖苹果。
2)用清水清洗小米。
3)苹果去皮切成块。
4)将小米和苹果加入适量水放入汤锅中，用大火煮至20分钟。
5)加入枸杞和红糖。
6)继续小火煮至10分钟。
2
红豆莲藕汤
功效：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和b1.以及钙、磷、铁等无机盐，莲藕肉易于消化，适合老少滋养。生藕性寒，具有清热除烦、凉血止血散瘀的功效；熟徕硒客藕性温，具有补心生血、滋养强壮、健脾健胃的功效。
红豆平、甜、酸、无毒、营养强、脾胃、水除湿、热解毒、牛奶和血液。红豆富含铁，具有补充血液的作用，是女性生理期的良好营养产品。多吃红豆，补充血液，促进血液循环，增强体力，增强抵抗力。
食材:莲藕1节，红豆1000g，清水适量
做法：
1)准备食材
2)将红豆洗净，用清水浸泡40分钟。
3)莲藕洗净，批去皮洗净，切片。
4)将莲藕、红豆放入锅中，一次加入适量清水。
5)大火煮滚。
6)揭盖，关火
7)将整个锅倒入预热电炖锅中。
8)盖锅盖，通电。
9)大火炖2小时，喜欢咸的可以用盐调味，吃淡的不用盐。
3
薏米红豆汤
功效:说太多
食材：红豆30g，薏米30g，红枣6个，水适量，红糖适量
做法：
1)薏米洗净，用清水浸泡约20分钟。
2)用清水洗净红豆20分钟左右。
3)将枣洗净，用清水浸泡10分钟。
4)将红豆薏米倒入锅中，加入适量清水。
5)大火烧开，中火烧开，直到红豆开花。
6)加入红枣，再煮15分钟，出锅调红糖食用。
4
大众祛湿茶
功效:祛湿茶挺好的，作为保健品，徕硒客刺激性相对较小。面色油腻，容易长痘痘，口苦口臭。经常疲劳的人可以适当服用祛湿茶，祛湿热效果好。也可以考虑煮汤调理身体，改善肤色。
喝太多祛湿茶也有副作用。如果体质虚寒，祛湿茶苦寒，伤胃气，可能引起腹泻。女生要多注意。月经期间身体虚弱，抵抗力差。建议暂时停止饮酒，月经后服用。
食材:大众祛湿茶1包，适量清水
做法：
1)准备一袋大众祛湿茶，超市药店都有。
2)看里面的成分，都是下火祛湿的中草药，用法用量可供参考。
3)里面的药材也很干净。
4)先用水冲洗，然后浸泡10分钟。
5)然后在炉子上大火煮5分钟。
6)然后转小火煮一个小时，也就是五碗水可以煎成一碗。
5
鸭架冬瓜粉丝汤
功效：鸭肉有“鸭肉性甘寒，填骨髓，长肌肉，生津血，补五脏”，“主要补虚劳，最消毒热，利尿，除水肿，消肿，利脏腑，退疮，定惊厥。”
冬瓜：能清热解暑，利尿通便，有助于人体清废解毒，适用于治疗水肿、胀满、痰喘、痈疽、痔疮等疾病。
食材：鸭架500g，盐、八角、姜片、料酒、冬瓜、清水、葱粉
做法：
1)去掉鸭架上所有的鸭皮，把屁股切掉，切成块备用。
2)冬瓜切片，切姜片，准备两种大料。
3)取砂锅煮一锅水，加入姜片和大料。
4)加入适量料酒。
5)再次煮沸后，加入切碎的鸭架盖盖炖50分钟。
6)50分后加入冬瓜片。
加入清洗过的粉丝煮2分钟。
8)最后加入适量盐烧开，放入碗中撒上葱末。
6
红豆花生鸡爪汤
功效：这种红豆不是南方最相思的红豆。又称红豆，具有行血、健脾、祛湿的功效。它与健脾和胃的花生相得益彰。加上鸡爪可以补充胶原蛋白炖汤，汤味醇厚可口。
食材：红豆50g，花生米50g，鸡爪300g，盐适量，猪龙骨适量，生姜适量，八角适量
做法：
1)准备食材:红豆、花生、鸡爪、猪龙骨、红豆和花生提前浸泡
2)将鸡爪剪掉脚趾甲，和龙骨放在汤锅里，徕硒客加入适量的水，一块姜，一个八角形，把水煮开
3)取出鸡爪和龙骨，用清水洗净浮沫，废姜，八角形不需要
4)将洗净的鸡爪和龙骨放入高压锅中
5)倒入红豆和花生米
6)加入适量清水
7)盖上盖子，大火烧开，小火炖25分钟
8)打开盖子，加入适量盐
9)可享用红豆花生米凤爪汤徕硒客。
