清理血管的最佳饮食,柏格医生dr berg

0:00 简介：如何清理血管

0:22 菌群和血管的关系

2:54 对血管很重要的维生素

6:02 对血管最好的食物

8:05 清理血管的最佳饮食

9:20 保健血管的更多讯息！

 

柏格医生 dr berg 谈：清理血管的最佳饮食。但和你被告知的内容相反。

 

菌群和血管之间存在有趣的关联性。

在小白鼠研究中，当小白鼠缺乏健康的肠道菌群时，它们往往会大量发炎。

血管发炎会引发一连串的破坏性影响。体内菌种的整体失衡也会导致血管出现各种问题。

 

 

对血管最重要的维他命之一是：维他命 K2。

维他命 K2 有助于防止钙在血管中累积。

肠道中的菌种具有制造维他命 K2 的能力，但发酵食品和高脂肪食物也富含维他命 K2。

请记住，维他命 K2 与维他命 D3 一起吃效果更好。每 100 微克维他命 K2，要搭配吃 1 万国际单位的维他命 D3。

 

益生菌对于保健健康的血管至关重要，而你的友好菌种就是天然益生菌。

保健肠道菌群并避免无菌食品（如高温杀菌和过度加工食品）非常重要。

 

 

清理血管的最佳饮食：

1. 布里起司 (Brie cheese)

2. 肥肉香肠

3. 酸菜 (Sauerkraut)

 

这些食物中的每一种，都经过发酵并富含维他命 K2。试试看，开始多吃生菜和发酵的食物。