【何同学】这视频能让你戒手机

换小屏手机作用不明显

x效果最好：屏幕使用时间 作用也不大

y有目的的使用手机 ：选中想要减少使用的app，设定一个1分钟的限额，每次打开前问问自己：1.你为什么打开手机？

2.你要看多长时间？

3.你还能去做什么？