练背视频合集

练背视频合集来了！
这里都是我锻炼多年筛选出来的视频。
难度都不是那么的大，着重推荐yuuka sagawa的毛巾操，非常适合上班族开肩背。

帕梅拉的适合还想瘦手臂的宝子练。
周六野强度小，好坚持，新手去练。
海洋饼干适合在锻炼之前做一遍找到对的肌肉发力部位。
教程其实没有大家想的那么重要，重要的是先动起来！

cr.粉罗贝