丝丝羽 过渡周4/18~
2022-04-17 19:56 作者:Dophia_节操异地 | 我要投稿
周一：Day1
30min Jo姐快乐拳击+配套拉伸
周二：Day2
20min拳击combat+跳绳hiit
周三：Day3
30min 站立有氧训练
周四：Day4
30min搏击有氧训练
周五：Day5
10min垫上瘦腰训练+10min拳击有氧
周六：Day 6
久违的肌肉老婆+Jo姐快乐拳击
周日：Day7 25min训练+一个自选拉伸
周一：Day 8
20min HIIT+ 10min拳击风格训练
周二：Day 9
30min拳击&跳绳运动+最爱的全站立拉伸
进入生理期前可从头循环
