保障免疫力，要注意这3种营养

一、免疫力的概念

民间一般指人体不容易生病的能力。

医学上指的是人体感染病原体或者接种疫苗之后，产生的不再感染相应病原体的能力。

二、不要神话特定食物

举例：网络大V提到的特殊医学用途配方食品

三、对提高免疫力有用的营养成分

（1）蛋白质

建议按照每公斤体重摄入1.2克蛋白质

（2）维生素A

注意吃太多会中毒

（3）维生素C

例如，泡腾片

（4）其他

维生素D，益生菌等