曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第3天啦。

用餐记录

早餐：

午餐：

晚餐：

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度30摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬇️0.4斤

体重总变化：⬇️1.7斤 

睡眠和消化能力是影响我个人减肥效率的最大障碍，多喝水，早睡觉希望能有改善。