我发现很多人都认为运动能增强体质，但我要告诉你的是，对于一些人，运动非但不能增强体质，反而会让你越来越虚！这4类人呢，最好不要盲目运动，快看看你有没有中招！

第一种就是刚生完病的人。

因为人生病时，气和病邪做斗争的过程中会损耗，所以病情初愈的这个阶段，气还是比较虚弱的一个状态，这个时候你去进行一些剧烈的运动，气固守不了汗液，很容易出汗过多，那我们说血汗同源，出汗过度也会导致心血受损，反而会让人更加虚弱。

第二种就是体质本身比较虚弱的人，他也不适合去剧烈运动。

一方面是因为运动的时候出汗容易耗损津液和气，另一方面呢，体质虚弱的人在运动的过程中，毛孔张开，更容易被外来邪气入侵，就更容易生病。

第三种呢，是有呼吸道问题的人，也不建议去做太多剧烈运动。

比如说哮喘、鼻炎等等，这些病归根到底是由于正气不足，肺气虚弱所致，而大量的运动不仅会耗气，还可能导致呼吸困难等问题，所以也是不建议的。

那最后一种情况呢，就是体质比较虚寒的人。

这类人最好不要去参加游泳或者夜间运动，因为水为阴寒之物，夜里呢寒气也比较重，如果你本身体质就偏寒，这类运动非但不会增强体魄，反而会进一步耗损阳气，加重寒湿的症状。

那上面这些人就什么运动都不能做了吗？也不是，这4类人只是不适合做剧烈运动，如果想要增强体质的话呢，可以选择一些比较柔和的运动，比如说八段锦、太极拳等等，平时闲暇时间拍打活动一下筋骨等等，这些都可以促进我们机体的气血运转，阴阳平衡。

说了这么多，我并不是劝大家不要运动，而是要对自己的身体有一个正确的认知，不要盲目听从别人的建议，选择最适合自己的才是最重要的。好了，以上就是我今天跟大家分享的全部内容了，感谢大家的观看，我们下期再见！