到底什么运动减脂速度最快？什么时间运动燃脂效果最好？

怎么达到运动减脂效果最好✅

biubiu~课代表总结🤗

一、什么运动减脂速度最快

✅空腹有氧

二、什么时间运动燃脂效果最好？

1⃣早起空腹有氧运动

2⃣力量训练后的有氧运动

三、时间安排

1⃣没时间人士：每天早起40分钟空腹有氧

2⃣有时间人士：每天早上40分钟空腹有氧+下午1小时力量训练+力量后40分钟有氧。