读书笔记——走出黑暗，远离深渊

他们试图埋葬我们，却不知道我们都是种子 ✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌ 读到上边这句话时，竟有点豁然开朗的喜悦之感 下面这些我在本书前文中都做过具体阐释的做法对我很有帮助。这些做法可能看起来比较简单，但它们的确能帮助我避免迷失方向，让我远离深渊，我相信它们也可以帮助你找到自己的出路。大家可以尝试一下，保留适合自己的做法，并从那些事开始做起: ·一日之计在于晨 ·让神经质者、躁郁症患者和像我这样的怪人更高效的方法 。这就是我如此恐惧的吗? ·荣誉罐 ·如何成为强壮的体操运动员 ·飞行瑜伽 ·低碳水化合物饮食备忘单 如果你心有疑虑，或者碰到了意外情况，你也可以尝试一下下面这些方法: 1.前往健身房锻炼至少30分钟。对我来说，这就相当于成功了80%。如果可能的话，我愿意到一家有健身教练的健身房，而不是自己散步或者在家训练，因为我最不想做的事情就是自己一个人胡思乱想。要想办法让自己与其他人交流互动。 2，每天上午，向你关心的人或者曾经帮助过你的人表达由衷的感激，可以发短信、留言、写信或打电话。想不起这样的人?昔日的老师、同学，先前一起工作的同事、老板等都是合适的人选。 3，如果无法让自己开心，那么做一些小事让别人开心也可以。这种方法非常有效。要关注他人，而不是你自己。为排在你身后的那个人买杯咖啡(我经常这样做)，赞美陌生人，到流动厨房做义工，查看捐助网站为需要帮助的群体提供帮助，为自己经常光顾的饭店中的厨师们和服务员每人购买一杯饮料，等等。这些小事能带来巨大的情感回报。你猜会怎么样?很可能至少有一个你让其开心的人与你处境相同，也正默默地挣扎于几乎与你一样的困境。