引起指甲凹陷的原因是什么？……山西黄河医院

　　引起指甲凹陷的原因是什么？

　　1.营养不良

　　指甲和营养之间存在着某种联系，如果你平时老是挑食或节食的话，很有可能造成你体内营养不良。 发生营养不良时，则指甲易发生一系列异常，包括指甲凹陷等。

　　2.重体力活动频繁

　　在生活中有很多人平时从事重体力活动比较频繁，时间长了会给指甲带来一定的影响，时间长了很容易导致指甲出现凹陷现象。

　　3.低氧血症

　　低氧血症可使机体大量缺氧可使机体动脉周围组织、血液循环缺氧。 这种状况下指甲的营养功能极易受到阻碍，最后导致指甲出现凹陷现象。

　　4.指甲常沾冷水

　　指甲常暴露在冷水中，收缩血管、解牛血液的速度加剧了外部和四周组织缺氧状态，时间一长极易导致指甲下陷。

　　指甲凹陷的食物有哪些？

　　1.补充维生素D

　　维生素D为机体不可缺少的营养物质。 含维生素D丰富的食品相对较少，为了补充维生素D,平时宜增加阳光照射。

　　2.高蛋白食物

　　蛋白质是人体内不可缺少的一种重要营养物质，只有通过蛋白质的营养才能够使机体处于一个比较好的健康状态。 生活中常见蛋白质含量丰富的食物包括鸡蛋、坚果、豆制品和牛奶，建议指甲凹陷者可适量吃。

　　3.钙质食物

　　若体内钙缺乏，不但妨碍骨骼的成长，而且还会妨碍指甲的成长，使指甲容易受到伤害。 为了避免这一现象发生，建议在平时应该多食一些钙质丰富的食品，如豆制品、虾皮、牛奶。 及时给人体补钙，既能促进骨骼正常发育又能避免指甲异常。