在学习中，自控力有那么重要吗？应该如何掌握？

在我们的生活中，不论做任何事，我们都是被支配的对象。我们渴望自控自律，但是失控才是生活的常态，我们长期和身体内的懒惰和拖延激烈战斗，直到筋疲力尽，这是所有人都面临的危机。尤其是危机显露的时候，我们手忙脚乱，开始意识到自控是多么重要，比如，在高考来临前，我们意识到长期的失败是因为没有自控力，面临诱惑一次次跌倒。提高自控力，刻不容缓，这个话题常谈常新。今天我想和学生们聊聊怎样减少潜伏在自己体内的坏毛病，怎么才能提高自控力。

先来举出大家共有的坏毛病，我按照一天的时间顺序例举一下，大家看看自己中枪了没。

第一，早上，起床困难户。设了无数个闹钟，都叫不醒装睡的你。你在一次次告诉自己：在等五分钟，我就起床！于是，你再没有等到下一个五分钟后，直到你母亲操着鸡毛掸子，掀开被子，又或者拉开窗帘，你终于起床了；

第二，漫长的白天（暂且定为学习时间），最大的敌人是男生手机里风风火火的游戏又或者是女生手里的青春疼痛文学。偶尔清醒过来的时间才是真正的学习阶段；

第三，晚上，变成熊猫眼也不愿闭眼的熬夜选手们。手机里也没什么好玩的了，但是双手还是停不下来想要刷刷刷的动作。看，这就是当代学生的常态，绝不是夸大其词，这就发生在我们身边。只有看到考试卷上满篇的大红叉，排名榜上靠后的名次时，才悔不当初，我怎么这么没有自控力啊！

针对大家的问题，我刚刚其实已经说得很清楚了。我并不希望大家在每件事上都做到十分自控。只需要大家把学习上要紧的坏毛病干掉就好，因为过分要求大家做到完美自控，反而会造成压力，最终得不偿失。列出几件最影响学习的坏习惯，然后想想自己怎么解决这些问题。

举几个例子：

第一，早上喜欢睡懒觉的同学，请仔细分析原因。有可能是因为晚睡熬夜导致的，或者是没有强大的监督导致的。不论是什么原因，根据实际情况进行调整，想一下怎么才能让自己不赖床，越狠越有效果。

第二，人类最大的敌人：手机。现在的手机自律类app越来越多，我相信总有一款适合你。番茄钟和种树是用得比较多的，当然，实在控制不了你的魔爪，那就直接“断舍离”吧，交给家长解千愁。

第三，拖延症。这个问题就是要和自己死磕，抱着自虐的心态向着困难冲锋。我大学时看到被我反复修改十几遍的论文时，大概不比你们看见头疼科目的心情好。但是我一看见任务来了，硬着头皮一股脑儿地做完，浑身轻松。大家一定要相信，我们往往只有在最困难的任务只才能得到锻炼，如果沉迷于舒适圈，这就等同于温水煮青蛙，没有一点好处。

希望大家把自控看成一件简单的事，不要把它当敌人，不要把它搞得神秘了，踏踏实实地埋头干，自控就在身体里扎根了。