马凤主任：药可不能乱吃，这几种药物或是你夜不能寐的罪魁祸首！

个人简介：

太原科大门诊主任，原辽宁省精神卫生中心科主任，曾进修于中国医科大学心理科主任，从事精神科临床诊疗工作近30年，具有扎实的精神科理论功底及丰富的临床经验，对精神科临床常见病及多发病能精准诊断和治疗。多年来潜心研究，博采众芳，积淀了丰富的临床经验和行之有效的治疗方法。擅长运用传统中医诊疗技术与现代医学、心理学相结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、精神分裂症及其他疑难精神疾病，疗效显著。获省级课题一项、市级科学技术进步奖三等奖一项，在国内国际核心期刊上发表学术论文10余篇。迄今为止，通过科学检查规范治疗已使众多患者恢复精神健康并顺利回归正常生活。

擅长领域：

擅长各类精神心理疾病如失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、精神分裂症等疾病的治疗，对反复发作、久治不愈、病因不明、长期服药、复杂疑难性患者都有自己独特的研究和治疗方法。

睡眠对于人类来说是非常重要的，无论是补充恢复精力还是器官的正常运转，都离不开好的睡眠。但是，失眠是最常见的睡眠障碍性疾病，许多人深受失眠的困扰。

为了获得安稳的睡眠，有些患者会选择服用药物。但是有些药物帮助入眠，而有些药物可能会打乱正常的睡眠模式，使人深受失眠困扰。

你的失眠或是这些药物引起

抗生素

大部分抗生素对胃肠道都会有刺激，服用后易出现泛酸、恶心、呕吐等胃肠道反应，最好不要空腹服用。若在晚饭前或晚上入睡前服用，可因产生恶心、上腹不适而影响睡眠。

此外，喹诺酮类抗生素还有较强的中枢反应，服用后可致头痛、头晕、睡眠不良，应避免睡前服用。

抗抑郁药

抗抑郁药既可能改善睡眠障碍，也可能诱发或加重梦魇障碍、不宁腿综合征、睡眠瘫痪、夜惊、睡眠相关幻觉及睡行症这6种睡眠障碍风险。

相比于其他抗抑郁药，阿米替林、多塞平、氟伏沙明、米氮平、去甲替林、曲唑酮、文拉法辛及维拉唑酮诱发睡眠障碍的相对风险较高。

戒烟药

用于帮助人们戒烟的尼古丁贴片会在一天的24小时内连续向血液输送小剂量尼古丁，而其常见的药物副作用就是失眠。同时，有些使用这些贴片的人也会出现噩梦。

利尿剂

使用后可使排尿次数增多，若睡前服用，常因小便增多而影响睡眠，因此利尿药宜在白天服用。同时，利尿药可引起电解质紊乱，如排钾利尿药（氢氯噻嗪）会引起体内缺钾，可诱发心血管节律性障碍，也会导致失眠。

平喘药

麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等。剂量过大还可发生谵妄、惊厥等。

糖皮质激素

能提高中枢神经系统的兴奋性，可诱发精神和认知症状，取决于治疗剂量和持续时间。

大多数症状轻微且可逆，但可能出现情绪不稳、失眠、轻躁狂、躁狂、抑郁、精神病性症状、谵妄、意识模糊或定向障碍、激动甚至精神错乱，及认知改变，大剂量可致惊厥。

强心甙类

服用剂量不当，可使肾脏清除率降低，肌张力减退，有的还可能引起血液动力学的节律性障碍，这些副作用都能够引起失眠。

抗压药

如甲基多巴、利血平、可乐宁等不但可引起失眠，还可以导致抑郁综合征，引起严重失眠；抗高血压药物用量不当，常能造成夜间低血压，同样可以引起失眠。

保持下面4个习惯，有利于睡眠

不吸烟喝酒

香烟中含有的尼古丁会对人体产生刺激作用，加剧吸烟者睡眠中的呼吸暂停和其他呼吸障碍的发生，使之很难获得舒适的睡眠。

而酒精会破坏脑电波和睡眠质量。研究表明，人的睡意一旦遭到破坏并消失，就很难再睡回去。

睡前不玩电子产品

手机、电脑、电视等电子产品发出的光亮和产生的电磁波都会刺激大脑，让人难以入睡。所以，睡前一小时尽量不要去玩任何的电子产品，以免影响睡眠。

定时起床

到周末，很多人总习惯睡到大中午才起来，以为这样就可以补眠。实际上，这样不仅不能恢复精神，而且还会导致更多的睡眠问题发生。

为自己设定一个固定的时间起床，有助于形成生物钟，减少辗转难眠的痛苦，快速进入睡眠。

多做有氧运动

适当的有氧运动能够有效的缓解失眠问题，每周3-5次半小时左右有氧运动，能够很好的提高失眠质量。但要注意，睡前3小时不要运动，以免交感神经兴奋，从而导致失眠。

除以上提到的药物之外，有些感冒药、中药等也可引起夜间失眠，所以患者要注意自己的失眠，是否由自己服用的药物引起的。如果是，应及时停药或换药。