INFJ的内耗是怎么开始的？如何缓解？

INFJ好难摆脱内耗的困扰，无论是在学习工作，人际交往，面对任务时，他们总是容易想的太多，或者反复咀嚼某件事情。

从本质上来说，这是一种不太健康的习惯，被称为"穷思竭虑"。

它指的是反复回味一件事情，如父母的发脾气或老师的批评，不断在脑海中重播不愉快的情景，从而不断消耗自己的精力和情绪。

它本质在于强迫思维将我们困在一个死循环中。

每当我们花费时间去思考一个特定的问题时，实际上只是在原地打转。

即使我们暂时认为"想通了"，这只是暂时停止死循环而已。

只要无法摆脱这个怪圈，强迫思维还会一次又一次地卷土重来。

内耗之所以会带来痛苦，是因为它让我们陷入无法理解的境地。

我们被困在自我纠结中，试图弄明白一切的运行法则，看透一切的细节。

然而，作为凡人，我们无法完全理解这个世界的运行方式。

我们陷入了自我困扰的怪圈，这种想法会让我们感到不舒服。

当内耗开始让你感到不舒服时，最好的选择是停下来，不再继续思考。

我们应该意识到自己是有限的，无法完全理解一切。

不断纠结和回味只会使我们陷入痛苦的循环中。

放下困扰，接受未知的存在，是走出内耗困境的关键。

我认为INFJ无法完全摆脱内耗，但绝对可以淡化内耗的压力。

我们可以培养自己忽略某些事情，并且学会转移注意力。

INFJ姐妹们，你们是怎么面对生活中的内耗时刻？

来自：MBTI魔仙堡