上班久坐腰疼怎样缓解?

在生活中比较多见,尤其是一些上班族更容易出现腰部疼痛。工作过程中长期保持坐立姿势,就有可能引发腰部肌肉劳损,从而产生局部疼痛的现象。针对这种情况大家一定要采取积极有效的措施,来进行自我调节。
1、调整不良的坐姿习惯。
2、工作之余需要适当站起来走动,多活动腰部,可以有效缓解腰部肌肉痉挛。
3、可以配合腰部按摩的方式来进行改善。久坐出现了腰部疼痛的现象,大多是因为长时间保持同一个姿势,导致腰部血液流通不畅或者出现腰部肌肉僵硬所造成的。此时大家可以自己用双手对腰部进行推揉按摩,能够有效促进局部血液流通,帮助放松肌肉,有效缓解肌肉僵硬的现象,从而来改善腰部疼痛。

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