预防脂肪肝的措施有哪些?钟伟医生指出这5点!
肝脏是人体正常代谢的重要器官，在脂肪代谢中起着重要作用。但如果肝细胞转运脂肪入血的能力减退，就会造成大量脂肪堆积，形成脂肪肝。
预防脂肪肝应从日常做起：
1、合理饮食
一定要控制饮食，避免过多的摄入“三高”食物，注重营养均衡，粗细搭配，可以多吃一些高蛋白和高纤维的食物，比如鱼类、瘦肉，新鲜的蔬菜等，增加饱腹感，还能有效地控制血糖和血脂，有利于脂肪肝的恢复。
2、戒酒
对于酒精性肝炎，戒酒是首先要做的第一件事，戒酒后，脂肪肝能在很大程度上逆转。另外，还应注意饮食平衡，纠正因饮酒导致的某些微量营养素的缺乏，必要时可以使用一些营养素补充剂。剧中，许幻山经常在外应酬，饮酒量不小，这对于脂肪肝的改善是很不利的。
3、控制体重
坚持运动带来的好处受益终身。体重控制对肥胖患者的病情改善有直接的益处。只要体重下降7%就一定能看到明显的病情减轻迹象。减轻体重不在时间上作硬性要求。因为过快的减轻体重不但无益反而可能加重病情。
4、坚持运动
长期久坐不动的人更容易发生肥胖，而肥胖的人群由于体内的脂肪堆积过多，更容易患上脂肪肝及其他心脑血管疾病。想要预防脂肪肝的发生，生活中应坚持适当的运动，运动可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解，对身体健康有很大好处。
5、积极预防原发病
脂肪肝也可成为某种原发病的并发症。例如，糖尿病性脂肪肝是由于胰岛素绝对或相对不足，引起糖类和脂肪代谢紊乱，过多的脂肪储存于肝脏导致;高脂血症性脂肪肝与血脂升高转移于肝脏有关;肝炎后脂肪肝通常与肝病恢复期食欲大增、盲目进补、大量摄入营养物质、肝功能下降而影响脂质代谢，以及肝炎病毒本身(例如丙型肝炎病毒)可影响肝细胞脂肪代谢等有关。
想要预防脂肪肝的发生，还是要注意生活的习惯和饮食的习惯，保持肝脏的健康状态，减少导致脂肪肝发生的因素，从根源上降低患上脂肪肝的可能，增强身体的代谢能力，也就能够让身体更加有活力了。
