意康德 | 辣木籽|食用方法搭配及注意事项！

—用量及频率—

意康德辣木籽：平均0.35克/粒，日常滋补用途，成年人建议2-3次/天，3-5粒/次。适量情况下可以长期每天食用。

            —禁忌及注意事项—

1、辣木籽性微寒，归肝、肺经，脾胃虚寒少用或搭配其他温性食材一同食用。

2、女性经期、孕期、哺乳期不建议食用，12岁以下的小朋友不建议吃，

3、如果三高人群，建议饭后食用，解酒用途建议喝酒前15分钟食用2-3粒。减肥和日常滋补空腹吃最佳。

4、初次使用辣木籽，如出现口渴，数正常，所以建议食用辣木籽后要大量饮水，要食用后如出现心慌、恶心、呕吐情况建议停下。

5、辣木籽不同体质和健康状态的人食用会出现不同味道，甜、苦、酸、涩、腥为均为正常。

    —吃法及搭配—

1、嚼：辣木籽去壳干嚼籽，吃完后，需喝至少300毫升的水，促进辣木籽的吸收的代谢。

2、泡水：辣木籽去壳后，可以搭配红枸杞、黄芪等滋补食材泡水食用。

3、 打粉：辣木籽去壳后取出内籽磨粉，用开水冲服。味道苦的话建议搭配蜂蜜或冰糖一同食用。

            —食谱举例—

                辣木籽黄芪红枸杞水

食材：辣木籽3粒，红枸杞15粒，黄芪5片。

做法：

1、辣木籽去壳，放入杯中，再放入红枸杞和黄芪。

2、杯中加水，冲洗一遍过滤掉水，再加入开水，闷5分钟，即可饮用水。

3、喝到剩余1/3时，可继续加水冲泡，最后辣木籽建议和红枸杞最好吃掉，黄芪因为口感较差，可以丢弃。

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