义丰祥芝麻油分享小暑牢记“吃5白，忌1味”

义丰祥芝麻油分享小暑牢记“吃5白，忌1味”

小暑，不管有钱没钱，牢记“吃5白，忌1味”！清心火、解暑热，轻松入伏～

小暑开始气温升高，出汗多，人体极易中暑和体力不支。我们可以通过饮食调理来清心火、解暑热。不管有钱没钱，牢记“吃5白、忌1味”。

【多吃“5白”】

1.莲藕

是夏季的优质食材，具有清热解暑、润肺益胃的功效。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。此外，莲藕还富含维生素C、B族维生素以及钾、钙、镁等矿物质，对于补充体力和提高免疫力有一定的帮助。

2.茭白

3.银耳

4.薏米

5.山药