保持健康皮肤的三个要点！谷医堂谷方益元建议你快速掌握

30岁以上的女性一定要将这条视频看完，想要皮肤好除了护肤品以外，食疗也很重要！

谷医堂谷方益元今天就来告诉你，有些食物对皮肤最好！最后一个有99%的人都不知道。

1、皮肤暗淡无光泽，每天摄入适量的豆制品，有助于延缓皮肤衰老

皮肤没有弹性，多吃新鲜蔬菜和水果，充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素。

2、皮肤干燥，多吃胡萝卜和沙棘，可以对皮肤的表皮层起到保护的作用，能够让皮肤更加柔润、光泽、有弹性。

3、气色不好，多吃猪肉和牛肉等红肉，这些肉类不仅富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物，还有助于改善气色。

所以，想要皮肤赶紧进跟着改善伙食吧！