宫延楼说养生丨秋季哪些应季水果可以健康养生？种类非常丰富哦~

秋季是一个丰收的季节，有许多应季的水果可以供人们选择。那么你知道哪些水果对养生有好处吗？宫延楼偷偷告诉你，这些应季水果可以帮助你健康养生哦~

梨。梨是秋季的应季水果之一，具有润肺、止咳、化痰等功效。中医认为，白色入肺，梨属白色，对肺部保养有很好的效果。同时，梨性凉，微寒，可以清肺气，尤其对于呼吸系统疾病、痰多等症状，利用雪梨清热化痰十分有效。此外，梨还含有丰富的苹果酸、维生素和胡萝卜素等，适当食用对身体健康有益。

宫延楼三支梨，一袋膏，除了梨以外，里边还添加了鲜白茅根、生冬瓜仁、茯苓、鲜芦根、百合、杏仁、陈皮、葛根、桔梗、柠檬、金银花、黄冰糖。小小一袋宫延楼秋梨膏，多种草本植物精华均衡搭配，非常适合在秋季食用。

葡萄。葡萄是一种营养价值很高的水果，含有丰富的葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质。它味甘、酸，性平，具有补气血、舒筋活血、健脾开胃等功效。此外，葡萄还含有一种叫做类黄酮的物质，具有抗氧化和抗炎作用，对身体健康有益。

柿子。柿子是秋季另一种应季水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多种矿物质。柿子味甘、涩，性寒，具有润肺、生津、解酒等功效。同时，柿子还可以缓解便秘、预防痔疮等。但是宫延楼也要提醒大家，过量食用柿子可能会引起腹泻、腹胀等不适。

苹果。苹果是秋季最常见的水果之一，含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质。苹果性平、味甘，具有补心益气、健脾开胃、生津止渴等功效。此外，苹果中的果胶有助于降低胆固醇，对预防心血管疾病有益。

总的来说，宫延楼认为在秋季的时候选择一些应季的水果食用是有益健康的。当然，每个人的身体状况不同，需要根据自己的体质和健康状况来选择和食用水果。

如果家中水果太多，还可以将它们制作成养生糕点，添加一些山楂、枸杞、红枣等，可以增加养生的功效。需要注意的是，宫延楼建议大家选用新鲜、成熟的水果，控制好火候和烘烤时间，以保证糕点的口感和质地。