今天，R酱从提升自我出发，也从大家都有的碎片化时间出发，跟大家唠唠：如何高效利用碎片时间提升自我？

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碎片化时间管理是什么？

碎片化时间管理就是在日常生活中，利用零散的时间段进行有效管理的方法。

与传统时间管理不同，它不是通过长时间块来组织任务，而是通过分解和利用零散的时间段来完成任务。

比如说，你在等地铁、坐公交、排队的时候，可以做些小但重要的任务，提高个人学习或工作效率。

碎片化时间管理可以利用人们平时浪费的时间完成重要的任务，变成小投入大产出。

它帮助人们更好地充实自己的日常生活，提高工作或学习效率，增强自我管理意识，提高自律能力。

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为什么要进行碎片化时间管理？

接下来R酱将从现实原因和带来的好处两个角度分析，为什么要进行碎片化时间管理？

从现实原因讲，在校大学生或者是已经进入职场的打工人已经形成了固定且集中的时间用于本职学习和工作。

若要学习其他个人提升方面的技能，如掌握一门语言、编程语言、数学方法等，就需要自己抽出额外的碎片化时间去学习。

如果能够做好碎片化时间管理，能给我们带来很多好处。

1.高效利用闲散时间

人们在日常生活中存在大量的零碎时间，这些时间本来被浪费了，但是通过碎片化时间管理，可以将这些时间有效利用，用以完成一些小任务。

2.提高效率

通过碎片化时间管理，可以避免任务过度拖延或遗忘，及时完成一些较小的任务，从而提高效率。

3.减轻压力

当任务得到及时完成，人们会感到心情舒畅、清爽，减轻了时间管理带来的压力。

4.增强自我管理能力

通过碎片化时间管理，我们可以逐渐培养自己的自我管理能力，提高自己的时间利用率。

这种能力的提高，可以帮助我们更好地管理时间，从而提高生产力和生活品质。

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如何高效利用碎片时间提升自我？

介绍“如何高效利用碎片时间提升自我？”之前，我们要引入一个概念“化整为零”，或者说“任务拆分”。

它的意思是把一件希望完成的事情拆分为多个板块，利用碎片时间去完成每一板块。

比如R酱今天要写一篇公众号推文，通常由以下6个部分组成，非工作时间下的碎片化时间安排可以是这样的：

①确认选题。晚上睡觉前查阅资料，花15分钟构思下。

②输出文章大纲。早上起来花15分钟写一下大纲。

③搜集素材资料。搭地铁的时间搜集素材，整理至素材库。

④整合大纲和素材资料。中午吃完午饭可以花15-20分钟按照大纲整理收集的素材和资料。

⑤长时间码字。（非碎片化时间）晚上下班后就可以用大段的时间去码字了。

⑥文章排版与检查。第二天早上起床后花15分钟排版和检查文章。

从上面实际的举例中，我们可以总结出高效利用碎片时间提升自我的方法论。

制定计划是必要的。先明确自己要提升什么，制定短期目标和进行任务拆分。

就像上面讲到的——拆分撰写一篇公众号推文会涉及的每个环节，然后根据自己的碎片化时间自动认领并串联每个环节的执行。