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今日水素轻生活:不同年龄阶段的营养补充重点

2022-04-07 10:17 作者:我爱氢生活  | 我要投稿

国家大健康战略提倡关注民众全生命周期健康,全生命周期健康要求的是全生命周期的健康管理。人类生命周期的每一个阶段都或将面临不同的健康挑战,而营养补充则是无论哪个阶段都不可缺少的健康管理方式。今日水素提示大众,不同年龄阶段的营养补充也要各有重点。

不同年龄阶段的人群营养补充的重点是什么?20岁之前,青少年处于成长的旺盛期,此阶段钙的补充很重要;20-30岁,年轻人对于健康的关注较低,垃圾食品诸如炸鸡、汉堡等的摄入率较高,此时应减少垃圾食品的摄入;30-40岁,人体机能逐渐下降,此时要注意严防营养失衡,做到营养均衡,同时进行适当的情绪管理。今日水素提示,中年之前,人体的各项机能尚在较为活跃的状态,此时更需注重的是平衡膳食,保证营养的充足。

中年以后,人体的各项机能逐渐下降,因年龄而来的各类健康问题更为突出,此时更需针对性地进行营养调节。今日水素提示,40-50岁,人体新陈代谢变慢,肠道蠕动能力下降,慢病风险增加,此时应增加粗粮摄入,保证肠道营养吸收;50-60岁,是三高、心脑血管疾病的高发期,此时应注重饮食清淡,保证血管通常;60岁以上,营养则要更为全面,尤其是要健骨护眼,防止骨质疏松、白内障、青光眼等健康问题。

人类都要经历成长及衰老的过程,预防疾病、保护健康也是我们始终应该关注的重点。不同年龄阶段人们对健康的认知也有所不同,而当疾病来袭时人们则愈加了解健康的可贵。今日水素轻生活提示您,在生命周期的每个阶段都要注重健康养护,健康、愉悦、高质量地度过生命中的每一天。


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