失神的动作，八部金刚功第一式

断更恢复正常，2021年第一篇。

本次解，金刚功第一式。

总的来说，名如其式，双手插顶利三焦。

名字也说了动作，也说了功能。

双手插顶，用来通利三焦气机。

三焦是个什么东西？三焦本不存在，只是三个功能的代名词。比如家里有桌子凳子，茶几，总名词是“家具”。“三焦”这个词也是。

那三焦指的是那三个功能？

1/上焦（膈肌以上都可以称为上焦）

上焦功能以心肺为主，全身气血运行之主。肺通气，心行血，二者相互运行。

这也就是为什么总有人头晕眼花，的人心脏肺气不行，要补气。人身之上部，皆须身中清气得养，一浊停留，眩晕神昏，机窍失衡。

2/中焦（膈肌与肚脐横平之间）

以脾胃肠府为主，主以消化食物。

食物消化有精微和糟粕，当脾胃功能失常，则精微不能养身，糟粕不能排出。身病。精微和糟粕，相对而言，也是清与浊之分，也是清气当升浊气当降。肥胖，便秘泄泻多此因。

3/下焦（横平肚脐以下）

以肝肾为主，下焦身之最下部，浊阴常在，须身中至阳为升清降浊。

总得来说，利三焦气，就是升清降浊。

（想直接练的可以看这一句就行）

动作具体不详说，b站都有。

起式，也很重要。引腿足中气（其实是整个下焦的气），引于中焦。

还是那句话，气之循环无端！下部气上行，那就有上部气下行。全部都上，都下是不行的。不要不流通！这句话很重要。

也还是那句话，上肢动作皆以开发胸中之阳为目的。所以侧举。中焦和下焦之气被引于胸中，肩部。翻掌—引胸中气于双手，不必拘泥于那条经脉，常引自开，自知在何处。

此为行足三阴之气，自然足三阳之气自然降。

足三阴气和于手三阴（平举翻掌）

注解:足三阳从头走足，在足交接足三阴，足三阴从足走胸腹，在胸腹交接手三阴，手三阴在手交接手三阳，手三阳在头部交接足三阳，

（可以自己画图理解。）

第二步第一个图，两手翻掌合于头顶，手三阳之气合于头部。到此插顶，浑身激灵一插顶，阳气动。阳动阴自行。

收神气于中焦。功名金刚。

各个动作尤其插顶，胳膊要伸直，为什么有人一做完这一式头脑略清醒，就是因为长时间心肺功能不行。一流动阳气到头，自然舒服。

今天提一提呼吸方法，以绵绵呼吸合动作，意常贯身。你的意，一直关注着你的身体，这就是神不离身，走思是神离身，分心也是神离身。神不离身。

导引，导引，用动作导引气血流动。

动作在于身和神二者，在身是说，筋膜拉伸，酸痛，紧缩。在神是说，意随动作而行。

比如推掌，意就随之推至手，至手不出，出身则离散。

还是老方法，多感受身体，久久感受，身上一切变化都可以感受到。做动作，气血自主运行，你也就可以感受到了。忘了是哪一篇，感受方法加:前置技能。