【合集】游泳中的跳水入门｜梦觉教游泳

跳水

1.一定要注意安全

跳了千万别往回往旁边，磕到下巴一地的血

2.跳水的入水顺序

手、脑袋、屁股、腿

3.在入水的一瞬间用鼻子呼气

4.不能一直往下，入水之后要马上往前。

5.要头顶或者头背（夸张）入水。不要眼镜入水，水一冲吧眼镜冲掉。

6.建议在深水区练，脑袋不容易碰到池底

步骤①坐池边

步骤②

蹲着，吸气，边往前倒边下去，斜着入水

步骤③：半蹲先往前倒，手碰到水再蹬池边

步骤④：腾空跳，怕伸展不开就手夹紧蹲着上下跳跳。跳起来两个脚并在一起伸直。

质的变化，有个抛物线，想象有个东西挡在前面要跳过去。

腾空脚离开池边

一定要注意方向，腾空的位置高，扎下去的速度快容易，方向不对很容易容易触底

下去之后往前上方顶起来

腾空的时候腿要伸直并拢

步骤⑤：随心所欲

随便加点零零散散的技能

一标准跳：手放下面，腾空的时候两个手瞬间夹紧，夹紧动作一定要快

二标准跳+水下蝶泳腿

三起跑式跳水

脚一前一后，手在空中夹紧跳水。