Dr. Andrew Huberman | 保持动力、改善睡眠、设定目标、管理焦

【问题】

偶尔很有动力、偶尔又很缺乏动力，怎么办？

【分析】

想要解决这个问题，需要控制好自己的多巴胺水平。

【做法】

1、保持高质量的睡眠。

2、每天做NSDR10分钟（B站可以搜到）。

3、警惕过于兴奋的状态，因为过于兴奋之后总会精力耗尽，进入一个平静甚至无聊的状态。