观想的力量

观想的力量是无可忽视的，每天都有越来越多的科学证据证明其有效性。举个例子，现在请你看看自己的手，然后闭上眼睛，试着想象你的手。科学家们通过核磁共振成像技术，可以观察到你大脑的活动，从而拼凑出你所想象的手的形象。对于你的大脑来说，真实的手和想象中的手没有任何区别。

通过观想，你可以建立一个与你想要的行为或结果相关的心理图像。如果你经常这样做，你的大脑会为你提供将这个心理图像转化为现实所需的动力、想法和注意力。这就是为什么想象自己拥有高度自尊可以提高自尊的原因！

各种研究都表明，观想的力量在运动员身上得到了充分的体现。他们通过观想增强了自己的运动表现，并取得了他们期望的比赛结果。许多成功人士也通过观想实现了自己的目标，包括威尔·史密斯、金·凯瑞、奥普拉·温弗里、韦恩·格雷茨基、杰克·尼克劳斯、格雷格·卢加尼斯、阿诺德·施瓦辛格等。

那么，你应该如何运用观想呢？只需要花5分钟时间来观想你的目标、你想要的性格特征或者理想的生活状态。你会看到自己已经实现了这些目标，毫不费力地获得了想要的一切。在观想的过程中，尽量利用所有的感官和情感，去想象你所真正想要的东西。想象得越生动，它对你就越有帮助。

你还可以尝试制作一个“愿景板”，使用A3纸板即可。你可以在愿景板上贴上你想要的东西、你想成为的人、你想住的地方的照片。这个过程非常有趣。

说到这里，我忍不住想要制作一块愿景板了。我会去商店购买几本杂志，从上面剪下能代表我的愿望的图片。比如一张梦想中的房子的照片、几张代表财富的美元钞票、演讲时满堂喝彩的景象等。我可能会把愿景板挂在卧室里。每天早晨进行晨间仪式时，我会用5分钟的时间看着愿景板，并进行具象化训练；晚上睡觉前再看5分钟。

如果你在谷歌上搜索“愿景板”，你会发现有超过2700万个相关结果。我相信你能从中获得一些灵感。你也可以直接把电脑桌面或屏保壁纸当作愿景板，在上面展示各种照片。

然而，仅仅有一个愿景板还不够。如果你不采取行动，那么什么都不会发生。只有通过行动才能实现预期的目标。