临汾现代妇产医院：备孕期间应该怎么吃呢？

　　备孕期间应该怎么吃呢？

　　1、不要大补

　　除非是身体非常虚弱，或者亏损很严重的女性，在备孕期间不要大补，不要吃一些人参虫草等名贵的补品，因为不需要。如果吃这些补品吃得过多会导致虚不受补的情况发生，反而会让女性上火产生一些不良影响。

　　2、注意营养

　　在备孕期间一定要注意营养的补充，这是至关重要的事，不仅对自己的身体健康有好处，对于今后胎儿的生长发育也有好处。最好能够去医院检查一下微量元素，看自己是否缺钙或者缺其他的微量元素，在饮食上着重的加以补充，这样在备孕过程中就把身体调理好了，怀孕过程就会很顺利。

　　3、不要挑食

　　备孕期间乃至以后怀孕期间都不要让自己有挑食或者偏食的坏毛病，因为这样很容易导致营养不良，严重了还会引发不孕。虽然不是要逼着大家吃一些自己喜不喜欢吃的食物，但是有一些营养必须得补充。

　　4、男女一样

　　不光是女性，男性也要好好的补充自己的身体，要密切关注自己的精子的问题。要多吃一些富含锌的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，提高精子质量。

　　5、解决超重问题

　　不管是男性还是女性，如果在备孕的时候体重超重了，甚至达到肥胖的程度，就得先把肥减下来，再去备孕。因为女性怀孕期间，如果体重基数过于大，会带来很多危险，会增加得妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压的风险。

　　6、不要喝酒

　　在备孕期间，男性一定要控制好自己，自己不要经常过量饮酒，最好是一点酒也不要喝。因为酒精酒精会影响男性的精子质量，会让男性精子畸形率上升，不利于女性受孕，不利于胎儿生长健康。