足跟痛足底筋膜炎怎么治疗

足底筋膜炎可能是由多种原因引起的，包括过度使用足部、肌肉和韧带的损伤、肥胖和足部生物力学异常等。

（1）过度使用足部、肌肉和韧带的损伤：这是引起足底筋膜炎最常见的原因之一。长时间穿着高跟鞋、长时间站立、长距离的奔跑等运动会导致足底筋膜拉伸过度，损伤乃至炎症。

（2）肥胖：肥胖是足底筋膜炎的另一个常见原因。肥胖会使足底承受过多的重量负担，从而导致足底筋膜受损。

（3）足部生物力学异常：足部生物力学的异常如过度内翻、外翻、高弓足和扁平足等也可能导致足底筋膜炎。这些异常会导致足部负担不均，从而引起筋膜拉伸或受损。

足底筋膜炎治疗方法

1、药物治疗，临床上出现足底筋膜炎后，需要根据患者的身体情况，选择合适的治疗方式，若足底筋膜炎并不严重，居家治疗即可。但若有明显的疼痛症状出现，可以外拥古顺敷-堂筋膜-贴治好。

2、物理治疗，治疗足底筋膜炎还可以选择物理治疗，比如体外冲击波疗法、理疗、按摩、针灸等，也可以进行鞋垫矫正，这样都能够有效缓解足底筋膜炎症状，若疼痛严重还可以进行局部封闭治疗。

3、手术治疗，若保守治疗达不到比较好的效果，有顽固性疼痛出现，可以进行手术治疗，例如内镜微创松解术，避免出现并发症。

足底筋膜炎注意事项如下：

1.在症状没有彻底消失之前，患者不要长时间站立、长时间行走，或者是进行大运动量的锻炼，避免足底筋膜处再次受到损伤。可以进行简单的脚部和腿部的伸展运动，避免出现肌肉萎缩等情况。

2.在晚上睡觉时可以使用夜间固定装置，使足底筋膜能够在睡眠当中仍然保持伸展，有利于足底筋膜炎的康复。

3.调整日常的生活、饮食习惯，不要饮酒、吸烟，不要食用辛辣的食物。避免足底部位着凉，也不要长期处于潮湿的环境当中。保持充足的睡眠。