北京丰台广济医院科普：给爱穿高跟鞋的女性的建议

　　高跟鞋虽美，但是也要注意保养脚，选择尖头鞋时要注意材质，柔软的皮质对脚趾的压力小一点，也可以选择宽一点的尖头鞋，给脚趾头足够的空间。

　　鞋跟过高会增加脚趾头的压力，如果你已经选择了尖头鞋，那么鞋跟高度一定要降下来。5-7厘米的粗跟鞋是比较合适的，别穿“恨天高”。

　　身边准备一双一次性拖鞋，休息时间给脚放松一下，或者准备一个滚轮，趴在桌上休息的时候放在脚底按摩一会，缓解紧绷的肌肉和关节。

　　肥胖人士不建议穿高跟鞋，对膝盖和脚趾头的压力比较大，应尽快减轻体重，平时尽量穿运动鞋、圆头鞋。

　　我们的脚付出了太多，却很少有人关注它，如果不是太疼了，可能很多人都不会到医院检查。行万里路，离不开双脚，一定要善待它，没事在鹅卵石路上走一走、搓搓脚底、按摩脚趾头，都能让你的脚趾舒服一点。