头发油腻又脱发怎么办？必学12大头发保养方法！

有些人三天不洗头，头发依然干爽舒适，但也有不少朋友头发出油严重，早上洗的头发，下午就出油，特别是夏天，出油量噌噌往上涨，头发也越掉越快，这给大家的生活也带来了很多不便！那头发油腻又脱发怎么办？今天我就教大家12个头发保养方法，帮助大家解决这个问题。

1.不要频繁洗头。

有很多人因为头发出油过多而习惯天天洗头，但天天洗头会影响头皮的内部作用，有损头皮的健康，因此，如果出油太多，还是建议隔几天洗一次头，如实在忍受不了，就不用每次洗头都用护发素，可以选择隔次用清水冲洗一下，这样不仅能清洗头发上的污渍，也不会加重分泌过多的油污。

2.交替使用护发产品。

护发产品对防止头发出油还脱发的现象起了很大的作用。很多人对护发产品的牌子也是情有独钟，从没有换过其他的产品，但建议大家在长时间使用一个护发产品的牌子后，再换不同的护发产品进行使用，因为据研究，交替使用护发产品可以缓解头发爱出油的症状。

3.经常修剪头发。

如果头发过长的话，就会在重力的作用下导致下垂，头皮也会遭受头发的拉扯，也会导致出油增多，因此，大家一定要至少每月修剪一次自己的头发，这样不仅可以对发根起到保护作用，也能有效减少头发爱出油的现象。

4.保证头皮的清洁。

头皮的清洁和头发的清洁是两个概念，通常我们洗头的时候都不能将头皮完全清洗干净，但脂溢性脱发产生的时候，就需要对头皮做一下深层清理了。

5.作息要规律。

尽量做到不熬夜，养成早睡早起的良好习惯。如果压力比较大，也可以找一些方法适当减压，比如听音乐，旅行，健身等等都是不错的选择。

6.饮食结构要改变。

油腻的食物就要尽量远离了，多吃水果蔬菜总是没有坏处的，另外多吃一些黑芝麻、何首乌、海带、韭菜等对头发好的食物也是不错的。

7.使用专业优质的高速吹风机

头发油腻又脱发怎么办？劣质吹风机对我们发质的损伤很严重，吹完之后头发毛躁、干枯、打结、分叉，头发会越来越油腻、脱发也更严重！很多价格高的高速吹风机也是如此，因此大家务必要选择一款既能快速吹干头发，同时具备养发、护发效果的专业优质吹风机！

众多吹风机品牌品牌中，初扉TRUEFES是常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，融入大量生物科技，它家打造的“吹、护、养三重黑科技以及独创的“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%！

实测表现中，它家不仅干发速度一流，而且护发、养发公认最出色！它家独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，护发效果一流。养发方面创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌，经国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上。

8.保持精神愉快。

如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，不仅于事无补，还可能导致恶性循环，加快头发的脱落。所以建议有脱发问题的朋友经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，有利于保持心理健康，消除精神压抑感。

9.避免将护发素涂到头皮。

也许有很多人都不知道这样情况也会导致出油增多，因为护发素的正常使用是涂到发梢上，如果涂到了头皮上，就会导致头皮上沉淀很多的营养物质，出油也会过多。因此，平时大家要注意合理的使用护发产品，不要因为操作不当而引起头发的多重问题。护发素品牌中欧莱雅、蜂花，海飞丝等品牌可以考虑。

10.良好的生活习惯。

不吸烟，不酗酒，注意合理饮食，坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

11.科学的洗梳方法。

洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

12.选择合适的洗发水。

尽量选择你适合的洗发水，这样才能帮助你更好的控制油分，并且还能够阻止头皮上的油脂沾到头发上并且让头发显得更加的毛糙以及打结。所以在挑选洗发水的时候要注意，适合普通发质的洗发水就可以，但一定要包含有洗涤活性物质。这洗发水就算你每天都洗头，也不会损伤你的头皮。洗发水品牌当中，欧莱雅、海飞丝等品牌还不错，可以尝试用一下。

头发油腻又脱发怎么办？以上就是关于这个问题的全部讲解了，想要头发干爽不油腻，大家就要做好头发护理，而文中总结的这12个方法可以帮助大家更高效地改善头发状态，大家务必认真阅读。