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2023－－03－－02 达瑞永吉回放周四晚课心肺

2023-03-13 11:56 作者:bili_44156602107 0人读过 | 我要投稿

周四晚课心肺锻炼

一、拉伸动作

00:37

下巴转向锁骨的方向，颈部有拉伸感；顺时针绕动头部

二、具体锻炼动作

1.开合跳

15:04

开合跳，加深蹲，手臂打开向上

2.平板支撑

55:60

手臂收紧，向前向后

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