EZstation解读这样坐才是最舒适健康的坐姿

我们在上班坐着、开车坐着、吃饭坐着、回家看电视玩手机还是坐着......

除了挤公交地铁没座位，一天之中能坐着就绝不站着。

坐，本来是让身体休息的姿势，可坐得时间长了，又懒得站起来或不能间歇活动下，无疑会成为最累人的姿势，且容易给腰椎及腰背肌肉带来诸多健康隐患。

讲真，你会“坐”吗？

不管对于成年人还是小孩子，坐姿都是一件非常值得我们关注的事情，从我们最常用的坐姿，前倾坐姿、直腰坐姿、后仰坐姿来看，保持着直立的身姿、不能靠近椅背，腰背挺直目视前方的坐姿是大多数人心目中“正确”的坐姿。

但是这样真的正确吗？

直腰坐姿

从童年开始，我们就要求按照规定进行就坐，中国自古自有“故始有礼仪之正，方可有心气之正也”。

从小到大父母总是强调让孩子“挺直你的背部”“坐正了，歪歪扭扭像什么样子”。

这种无据可循的长辈教导，让不少小孩子受尽了苦头。

人坐在直靠背椅上，采用直腰坐姿时，此时椅子靠背对于人的后背实际上没有多大的支撑力，人的上身体重完全是由脊柱来负担。躯干挺直坐姿会使脊椎的正常S形生理弯曲产生很大变形，使腰椎间盘内压力大为增加。

不仅如此 ，采用笔直端坐，保持一种近乎机器人似的体态，身体需要募集更多肌肉持续绷紧进行稳定，成年人要坚持一刻钟也很困难，更何况儿童了。

因此，挺直坐姿完全没有舒适可言，它并不是一个能保持在较长时间的良好姿态。

后仰坐姿

在这种坐姿中，我们的后背，胸腰区域靠近在我们的椅背上，大家俗称这种体态叫做「葛优瘫」。

有人会在这种体位中感到很舒服，虽然有很多人说这样姿态是不好的，但实际上……

真的是不好的！！！

虽然后仰坐姿比较直腰坐姿和前倾坐姿，都更能避免腰椎的后凸变形，使脊椎更接近于正常的S形生理弯曲，使腰椎间盘内压力相对减小，但是在这种姿态中，我们的头部向前弯，胸椎过度后凸，这会让我们胸椎区域的肌肉紧张，头部前移，会让我们颈椎的压力变得巨大，我们的呼吸也会发生改变，横膈与腹横肌无法发力，而胸廓周围肌肉去代偿发力。这会让我们的大脑缺氧。