森田疗法说顺其自然，我每次焦虑过度感觉快要惊恐发作的时候，怎么办？
森田疗法说顺其自然，我每次焦虑过度感觉快要惊恐发作的时候，都会分散注意力做放松训练，这样算顺其自然吗？
这位患者经常性出现惊恐发作的症状，说明焦虑是很高的，经常性的出现高焦虑状态，是非常痛苦的情绪体验。
一个即将出现惊恐发作的患者，焦虑瞬间升高，大脑里非常恐惧，同时会出现胸闷气短，呼吸急促，感觉心脏骤停，出现濒死感，这时是不可能提醒自己转移注意力的，只能是痛苦的发作，多数患者是发作5--20分钟，焦虑感过去，慢慢恢复平静，心脏跳动也平稳了，这是一个发作周期，但是发作以后全身还是无力，两腿瘫软。
这位可怜的患者，显然被森田正马的理论误导了，也不知尝试了多长时间的森田疗法，不过很明显，焦虑并没有降下来，惊恐发作的次数并没有减少，甚至更多了，痛苦加剧了。
心理疾病发作的时候，也包括强迫症，就是很痛苦的体验，不理智的思维是做或想没有意义的事，理智的思维是不去做那些没有意义的，去做有意义的，比如工作、学习等，但发作的时候，是焦虑升高的时候，这时是不可能理智的，只能被焦虑情绪推动放大危险。焦虑升高的时候，非常害怕，注意力集中在症状上，转移不开。到了这时，那些说顺其自然为所当为，该干嘛干嘛，不和症状纠结的人，基本不懂强迫症的原理，不了解强迫症发作的时候痛苦，属于站着说话不腰疼，饱汉子不知饿汉子饥的主，他们不懂装懂，误导了很多强迫症患者，让强迫症患者症状不断加重，有时也怨强迫症患者自己，有病乱投医，被错误的理论牵着走，让自己的痛苦无限延长。
症状和挨饿的道理是一样的，挨饿次数越多的人越怕挨饿，也不可能适应挨饿。症状发作次数越多，症状越重的人，，越怕发作，怕发作的那种感觉，甚至毛骨悚然的感觉，也不可能适应症状，只能是越来越严重。
