援慈肛肠痔疮调理专家教你如何从根源上预防痔疮

一、养成良好的排便的习惯。

二、选择正确的方法治疗便秘。对于那些有顽固性便秘或者因为某些疾病引起便秘的患者，应尽早到医院诊治，千万不要长期服用泻药或灌肠。

三、加强身体锻炼。适当的体育锻炼有益于血液循环，可以促进胃肠蠕动，调节人体气血，改善盆腔充血，可以防止大便秘结，预防痔疮。

四、局部按摩。日常我们可以用两种局部按摩的方式来改善肛门部位的促进血液循环。第一种是外部按摩，每天临睡前用手按摩尾骨尖的长强穴，每次按摩约5分钟，这样可以起到疏通经络，改善肛门血液循环；第二种是内部按摩，我们通过有意识地向上收缩肛门，并且坚持每天早晚各1组，每组做30次，这样有助于运化瘀血并且有锻炼肛门括约肌的作用。