2022年9月6日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

为了你和家人的安全，手机地震预警功能要打开 ，这个非常重要！具体方法是：

1.华为：设置→安全→应急预警通知→地震预警。

2.小米：手机管家→家人关怀→地震预警。

3.荣耀：设置→安全→应急预警通知→地震预警。

4.OPPO：安全→SOS紧急联络→自然灾害警报→地震警报。

5.vivo：天气App→设置→地震预警→启用地震预警服务。

6.REALME：设置→安全→SOS紧急联络→自然灾害警报→地震警报。

7.苹果/三星/其它手机：搜索“地震预警”关键词，自行下载相关App。

同时，还要帮父母和家人也把这个功能打开，为了逃生争取宝贵的时间！

早餐：

1.烙饼，55克（面粉重量。）

2.青椒炒鸡蛋，155克

3.拌洋姜片，28克

4.香菜豆腐脑，1中碗

午餐：

1.杂粮馍，55克（面粉重量。普通面粉、玉米面粉、马齿菜。）

2.青椒炒肉，175克

3.炒黄豆芽，162克

4.紫菜汤，1中碗

晚餐：

1.杂粮米饭，155克（熟米饭重量。大米、红饭豆）

2.凉拌黄瓜，176克

3.青椒炒苦瓜，193克

4.自制豆浆，1中碗（黄豆、黑豆。）

两餐之间加水果，225克（可食部分130克左右。）