什么是情绪价值？情绪收益减去情绪成本，剩下的就是！
昨天聊完关于情绪成熟的话题之后，估计不少人会想，想从不成熟到成熟，这个过程真的有点难。
不是有点难，是真难。
难的点在于，每个人触发情绪崩溃的点都已经成为了一个开关，如果不去触碰这个开关还好，但是一旦触碰，后果不堪设想。
即使试着去改变，往往也非常容易失败，最好的办法就是割断。
当然还有个办法就是写张纸条，放在自己的钱包里，或写在自己的手机里，每天看，之后潜移默化，时时提醒自己。
21天养成习惯，之后慢慢成为天性，让好习惯把坏习惯替换掉。
我有个特别不好的毛病，任何事情一定要问个究竟，在某些人眼里就会比较轴。
而且脾气也特别差，好的时候是真好，不好的时候，那火爆脾气一上来，都不知道自己是谁了。
可能和东北的地理环境有关，太冷了，然后脾气就比较冲。
网上不是有个段子吗？问一个东北人，说你们脾气是不是都不太好？被问的那个东北人直接就火了，反问，你说，脾气哪里不好，来，你告诉我，脾气哪里不好？
这脾气还好？都说俄罗斯是战斗民族，往深了说，估计也是天寒地冻的原因，我也是估计，具体啥样不清楚。
想到这里，我其实也挺佩服我大媳妇的，跟了我这么多年，我脾气这么不好，她也没说啥，还一直包容，也没放弃我，也没说离开我啥的，有时候想想，自己也挺不是东西的。
我曾经问过我大媳妇，我脾气这么不好，你为啥还不离不弃的？
她说，其实这么多年，你脾气啥样，我都习惯了，也没感觉有啥，脾气最不好的时候我都见识过了，你现在比以前强多了。
我说我改改脾气咋样？她说，你改或者不改关系都不大，我也无感，我在乎的是啥，你应该清楚。
现在我大媳妇基本上都已经被我带偏了，张口闭口都是一口东北土话，虽然口音没变，用词，绝对的。
说了这么多，我真想说的是，我曾经以为自己的情绪不成熟，我深深自责过，也懊悔过，也焦虑过，但是却从未接纳。
人无完人，想变好的基础，第一步是从接纳开始的。
先接纳自己，然后再变成更好的自己，如果自己都不能接纳，那么谁又会接纳你呢？
即使你十恶不赦，万恶之源，你也有自己善良的一面，别认为自己一无是处，有个缺点就全方位的否定自己。
明白这一点很关键，之后我们来说几个让自己情绪成熟的注意事项，我们这里以亲密关系，也就是伴侣为例，以下是重点：
当伴伴侣伤心难过或者压抑焦虑的时候，我们肯定是要提供支持，但是在他们心情愉悦开心的时候，积极的回应也必不可少，而且实验证明，能够正确的去回应伴侣的正向事件，更加能够提升彼此的幸福感。
那么什么叫做积极的回应？一般的表现是认真的倾听，积极的评价，恰到好处的提问，因为这样表明对伴侣分享的好消息的关心，也真正能够捕捉到另一半愉快的心情，更能增加亲密感和信任感，利于关系满意度的提升。
比如升职加薪，当他向你分享的时候，除了要你的认可和夸奖，还需要你询问的再详细一些，比如升到什么职位，工资加了多少，光问肯定还不够，最后一个环节，走，咱吃顿好的去庆祝一下。
不少情侣在相处的时候，往往认为为对方付出是理所应当，但是实际上在两者相处的时候，表达感恩和感谢没那么难，不一定非说谢谢，这样显得太生硬，方式方法有很多种，而且能起到助推剂的作用，比如一半为另一半做了一顿丰盛的晚餐，另一半说一句，你做的菜太好吃了，你这样真是太体贴了，我爱死你了，最后再亲一口，也不错。
再比如在另一半心情不好的时候，公开的为伴侣加油可能会给他更大的压力，会让他感到自己必须好起来，否则就会有负罪感。
而比较好的支持方式是什么呢？不用大张旗鼓的为他加油打气，秘密的，不动声色的对他给予一些支持，有些时候反而更能让伴侣情绪获得改善。
比如给他做一些他最爱吃的食物，陪他玩他最喜欢玩的游戏，和他看一场很久未看的电影，也许很快他就会开心起来！
最后的最后，也是最重要的，我常犯的错误，真的是非常关键。
那就是在争论爆发之前，一定一定要记住，软化开启对话的方式。
不要在吵架的时候抱有批评和敌意，并且说一些非常恶毒的话，不要，千万不要。
因为这将会直接影响感情未来的走向，而且在争吵的前三分钟是争论最激烈的，也直接影响一段感情最终的结局。
真的，因为伴侣之间并无深仇大恨，本来是两个最亲密，最信任的两个人，为什么要说出比仇人还要狠的话。
所以当发生意见不合的时候，想要争论的时候，一定要软化开启方式。
让双方都能够明白，大家是在处理问题，而不是在推卸责任和指责对方。
在清晰温和的状态下，能够让彼此感觉到尊重和关系。
不要攻击 ，不要指责，不要抱怨，因为会让彼此更加愤怒，增加情绪成本。
比起你到底什么意思，你想怎么样，更好的话应该是我们坐下来好好聊聊，你觉得怎么样？
要是你，你认为哪个好呢？有没有人会发现，其实发完脾气之后，感觉自己挺傻的，多大点事就发那么大火？
还记得我们昨天说的情绪价值吗？
当情绪收益小于情绪成本的时候，这段关系就到了终止的阶段了。
所以当自己真的想和另外一半吵架，冷战，发脾气的时候，记得过来看看我上面说的话。
还有想想你们的情绪收益还有多少，发一次脾气需要花费多少情绪成本，当你计算一下的时候，也许就不会再乱发脾气了。
你说对吗？
